Campanha: 15 minutos de felicidade
"57 atitudes para se tornar uma pessoa
melhor" (texto de Ivonete Lucírio).
Ela diz que um dos
itens lhe chamou a atenção:
"Realizar coisas pequenas e prazerosas com
frequência é ótimo para cultivar o bom humor. Pode ser caminhar, meditar,
rezar, alongar-se, ler um livro... Pratique por apenas 15 minutos por dia até
se acostumar. Depois aumente o tempo. Não adianta começar prometendo
exercitar-se por uma hora e, logo em seguida, abandonar".
Em primeiro lugar, ela
diz que bom humor e bem estar são estados que ao brotarem em nós, precisam ser
cultivados, ou seja, cuidados para se manterem vivos e acesos. Esse cultivo se
dá através de atitudes, de posturas na vida, de decisões que tomamos a todo
instante:
Hoje decido ser
feliz? Hoje decido não dar importância às picuinhas? Hoje decido buscar o
prazer nas pequenas coisas que se apresentam? Eu me proponho também a buscar
esse prazer na vida? Prazer que pode estar em sentir uma flor caindo de uma
árvore, em curtir um bate papo com um amigo, ouvir uma música que me eleva a
alma, ler um poema que me emociona, ler um livro...
Aí está a riqueza do
processo: prazer na simplicidade e com frequência! Porque para cultivar bem
estar não adianta muito fazer algo um dia aqui, outra dali dois meses e meio! A
vida se alimenta no cotidiano.
Pensando nisso tudo, ela
resolveu lançar um desafio, que estou lançando também a vocês agora: Desafio 15
minutos todo dia!
A proposta é reservar
15 minutos (pelo menos!) todos os dias, para se dedicar a algo prazeroso. Vai ser bem legal se você variar nessas atividades.
Um dia será leitura, outro será
curtir algo especial com uma companhia amada, no outro será escrever algo,
presentear alguém, ir ao cinema, andar na rua, comprar um “mimo” pra você mesmo,
visitar a mamãe e o papai, e o dia mais
esperado: “furar” a dieta e comer o que quiser! ( mas só por 15 minutos!)... Enfim, a cada dia teremos de
reservar pelo menos 15 minutos na nossa agenda, de maneira consciente e ativa, para
cultivar o prazer e o bem estar em nossa vida.
Vem comigo?
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